স্বাস্থ্যকথা

যেভাবে ডিম খেলে ওজন কমবে

  

পিএনএস ডেস্ক : ডিম খুব সহজলভ্য একটি খাবার। কম দামে, সহজে পাওয়া এ ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ পুষ্টি। ওজন কমাতেও ডিম অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। তবে ওজন কমাতে ডিম খেতে হবে বিশেষ তিনি নিয়মে, নিয়মগুলো দেখে নিন... ডিম আর নারকেল তেল: নারকেল তেল আমাদের বিপাকক্রিয়াকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। তাই তেল বা মাখনের পরিবর্তে নারকেল তেল দিয়ে ডিমের ওমলেট তৈরি করে খেয়ে দেখুন। উপকার পাবেন।ডিম আর ওটমিল: ডিম আর ওটমিল একসঙ্গে খেয়ে দেখুন, ওজন কমে যাবে। ওটমিল ধীরে ধীরে খাবার হজম করায়, ফলে ওজন কমাতে

রোজায় মুখে দুর্গন্ধ দুর করার ৫ সমাধান

  

পিএনএস ডেস্ক: মুখের ভিতরে ছত্রাক ও ফাঙ্গাসের কারণে ঘা (ক্যানডিজিস), দাঁতের ফাঁকে মুখের ভিতরে জমে থাকা খাদ্যকণা বা তার থেকে সৃষ্টি হওয়া ব্যাক্টেরিয়া, ডায়াবেটিস, লিভারের সমস্যা, কিডনির সমস্যা বা এই রকম একাধিক কারণে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। রোজায় দিনের বেলা ব্রাশ করা যায় না এবং সারাদিন পেট খালি থাকে বলে মুখে দুর্গন্ধ বাড়তে পারে। মুখের দুর্গন্ধ দূর করার কয়েকটি ঘরোয়া উপায় কাজে লাগিয়ে দেখতে পারেন-১. জিহ্বা সবসময় পরিষ্কার রাখুন।২. ইফতারে আপেল, গাজর নিয়মিত খেতে পারলে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী

আনারসের পুষ্টি গুণাগুণ

  

পিএনএস ডেস্ক : ছোট ছোট আনারসে ভরে গেছে বাজার। এসব আনারসগুলো যে কারো নজর কাড়তে বাধ্য। শুধু নজর কাড়া নয়, এই আনারসগুলো স্বাদেও বেশ অতুলনীয়। যে কোনো ধরনের ফাস্টফুড জাতীয় খাবারের তুলনায় এই ছোট্ট একেকটা আনারস অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর। তারপরও অনেকে জেনে শুনে আনারস খেতে চান না। কিন্তু এই সময়ে আনারস খাওয়া শরীরে জন্য অত্যন্ত জরুরি। চলুন জেনে নেয়া যাক আনারসের পুষ্টি গুণাগুণ সম্পর্কে।১। পুষ্টির অভাব দূর করে:আনারস পুষ্টির বেশ বড় একটি উৎস। আনারসে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং সি, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম

জিমে আকর্ষণীয় হতে গিয়ে বাবা হওয়ার ক্ষমতা হারাচ্ছে পুরুষরা

  

পিএনএস ডেস্ক : নিজেকে যৌন আবেদনময় হিসেবে উপস্থাপন করতে গিয়ে কিছু পুরুষ বাবা হবার ক্ষমতা হারাচ্ছেন। একটি গবেষণার বরাত দিয়ে এ তথ্য জানিয়েছে বিবিসি বাংলা।সম্প্রতি গবেষকরা দেখেছেন, অত্যন্ত পুরুষালী হিসেবে পরিচিত পুরুষেরা অনেক সময়ই নিজেকে আরও 'যৌনাবেদনময় ও পুরুষ-দীপ্ত' হিসেবে তুলে ধরতে গিয়ে যেসব কৃত্রিম পদ্ধতির সাহায্য নেন, তা কেড়ে নিচ্ছে তার পুরুষত্ব।দুজন বিজ্ঞানী এই তথ্য জানিয়েছেন। তারা দেখেছেন, শরীরকে পেশীবহুল করতে গিয়ে পুরুষেরা যেসব স্টেরয়েড ব্যবহার করেন, তা তাদের শরীরে

গ্রীষ্মের তাপদাহে শাঁসতালের চাহিদা বেড়েছে

  

পিএনএস, পাইকগাছা (খুলনা) প্রতিনিধি : তাল শাঁসতাল একটি গ্রামিণ ফল। গ্রামাঞ্চলে এই গাছটি বেশি দেখতে পাওয়া যায়। গ্রীষ্মের দিনগুলোতে তালের শাঁস খুবই সুস্বাদু একটি খাবার। গরমের মধ্যে তৈলাক্ত খাবারের চেয়ে তালের শাঁস অনেক উপকারী। এর রয়েছে অনেক গুনাগুন। এ সময়টাতে দেশের প্রায় সব জায়গায়ই পাওয়া যায় তালের শাঁস। এতে প্রচুর পরিমাণ পানি থাকে; যা তৃষ্ণা নিবারণও করে। শুধু তাই নয়, এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ঠান্ড রাখতে সাহায্য করে। আর জ্যৈষ্ঠের দাবাদাহ টিকে থাকতে তালের শাঁস জাতীয় খাবারের চাহিদা বেড়েছে। খুলনার পাইকগাছা

জেনে নিন, বাম দিকে ফিরে ঘুমালে কী হয়

  

পিএনএস ডেস্ক: ঘুমের ধরন একেকজনের একেকরকম। কেউ চিৎ হয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন, কেউ কাত হয়ে। সেই কাত আবার কেউ বাম দিকে আবার কেউ ডান দিকে ফিরে ঘুমান। কেউ আবার ঘুমের মধ্যে একবার এপাশ, একবার ওপাশ করে ঘুমান। কিন্তু একটা কথা আমরা প্রায়ই শুনে থাকি, বাম দিকে ফিরে ঘুমানো বেশি স্বাস্থ্যকর। আসলেই কি তাই? চলুন জেনে নেয়া যাক বাম দিকে ফিরে ঘুমালে কী হয়-* বাম দিকে ফিরে ঘুমালে মস্তিকের কর্মক্ষমতা বাড়ে।* একাধিক গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে, বাম দিকে ফিরে ঘুমানোর অভ্যাস শরীরে টক্সিক পদার্থ কমাতে সাহায্য করে বাড়ে

ঘন দাঁড়ি পেতে চাইলে…

  

পিএনএস ডেস্ক: মুখভর্তি দাঁড়ি পৌরুষের অন্যতম নিদর্শন। আবার সব পুরুষ যে মুখভর্তি দাঁড়ি পছন্দ করেন এমন কিন্তু নয়। তবে অনেকেরই আকাঙ্ক্ষা থাকে মুখভর্তি ঘন দাঁড়ির। বিভিন্ন কারণে একেকজনের দাঁড়ির ঘনত্ব একেকরকম থাকে। কারও এমনিতেই ঘন, কারও তুলনামূলক পাতলা। তবে ঘন দাঁড়ি পেতে চাইলে আছে দুটি সহজ উপায়। চলুন জেনে নেয়া যাক-পেঁয়াজের রসপেঁয়াজ দাঁড়ি আর গোঁফ ঘন করতে খুবই ভালো কাজ দেয়। চুল ঠিক মতো সালফারের শক্তি না পেলে বাড়তে পারে না। পেঁয়াজের রসে আছে প্রচুর সালফার। এটি রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। আর ত্বকে কোলাজেন

জেনে নিন পাইলস রোগের প্রাথমিক চিকিৎসা!

  

পিএনএস ডেস্ক : স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটের বরাতে আজকের লেখা ‘পাইলস রোগের প্রাথমিক চিকিৎসা’। তবে পাইলস রোগের লক্ষণ বুঝতে পারলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিৎ। রাসেল বিশ্ববিদ্যালয়ের শিক্ষার্থী। তার বয়স ২০ বছর। বিগত কয়েক বছর ধরে সে পেটের আমাশয় রোগের পাশপাশি, পায়খানার সাথে রক্ত যাওয়া সমস্যায় ভুগছিলেন, তারপর বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলে চিকিৎসক তার রোগের উপসর্গ ইতিহাস শুনে এবং দৈহিক পরীক্ষা করে জানালেন- তার দ্বিতীয় পর্যায়ের পাইলস বা হেমোরয়েড হয়েছে। পাশাপাশি চিকিৎসক তাকে মুখে খাওয়ার

সুন্দর ত্বকের জন্য তরমুজের ব্যবহার যেভাবে

  

পিএনএস ডেস্ক: ঠান্ডা একফালি তরমুজ যেন আপনার সারাদিনের ক্লান্তি দূর করে দেয় নিমিষেই। কিন্তু আপনার ত্বকের ক্লান্তি কাটাতেও যে তরমুজ সমান কার্যকরী তা জানা আছে কী! ত্বকের রুক্ষতা ও রোদে পোড়া দাগ দূর করতে সাহায্য করে এই তরমুজ। কীভাবে? জেনে নিন-সকালে উঠে ঠান্ডা পানিতে মুখ ধোয়ার বদলে তরমুজের রস দিয়ে প্রথমে মুখ পরিষ্কার করে নিন। একটি তুলোতে তরমুজের রস নিয়ে তা দিয়ে ভালো করে মুখ পরিষ্কার করুন। এটি করার ঠিক ৫ মিনিট পর ঠান্ডা পানিতে মুখ ধুয়ে নেবেন। এটি আপনার স্কিনের মরা কোষ সরাতে সাহায্য করবে। পাশাপাশি

রোজায় ইসবগুলের ভুসির উপকারীতা

  

পিএনএস ডেস্ক: ইসুবগুলের ভুসি প্রায় প্রতি ঘরেই থাকে। সারাদিন রোজা রাখার পরে ইফতারে এর কদর থাকে চোখে পড়ার মতো। অন্যান্য শরবতের পাশাপাশি ইসবগুলের ভুসি ভেজানো শরবতও থাকে ইফতারের টেবিলে। এর অবশ্য অনেকগুলো কারণও রয়েছে।ইসুবগুলের ভুসির রয়েছে বেশ স্বাস্থ্য উপকারিতা। হজমসহ পেটের নানা সমস্যা থেকে বাঁচতে ইসুবগুলের ভুসি খেয়ে থাকেন রোজাদারেরা। তবে শুধু রোজার সময়টাতেই নয়, ইসুবগুলের ভুসি খান সারা বছর ধরে। এতে পেটের যেকোনো সমস্যা থেকে দূরে থাকতে পারবেন-কোষ্ঠবদ্ধতা পাইলসের প্রধান কারণ। তাই পাইলসের

Developed by Diligent InfoTech