স্বাস্থ্যকথা

শরীরে ‘ভিটামিন বি ১২’ ঘাটতি বুঝার উপায়!

  

পিএনএস ডেস্ক:সুস্বাস্থ্যের জন্য অন্য সব উপাদানের মধ্যে ‘ভিটামিন বি ১২’ উল্লেখযোগ্য। শরীরে লোহিত রক্তকণিকা এবং ডিএনএ তৈরির ক্ষেত্রে এই ভিটামিন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে কয়েকটি লক্ষণের মাধ্যমে তা প্রকাশ পায়। নিন্মে তা দেখা হলো–* এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে সারাদিন ক্লান্ত লাগে, দুর্বলভাব হয়।* শরীরে ভিটামিন বি ১২ পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকলে লোহিত রক্তকণিকা তৈরি হয় না। এতে শরীরে অক্সিজেন চলাচল স্বাভাবিক নিয়মে হয় না। এজন্য প্রায়ই নিঃশ্বাসের সমস্যা দেখা দিতে পারে।*

২৪ ঘণ্টায় হাসপাতালে ভর্তি ১১৭৯ ডেঙ্গু রোগী

  

পিএনএস ডেস্ক: গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে সারাদেশে হাসপাতালে ১১৭৯ জন ভর্তি হয়েছেন। আজ শনিবার স্বাস্থ্য অধিদফতরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশনস সেন্টার ও কন্ট্রোল রুম থেকে এ তথ্য জানানো হয়েছে।প্রতিদিনই এডিস মশাবাহিত ডেঙ্গু জ্বরে সারাদেশে বহু মানুষ নতুন করে আক্রান্ত হচ্ছে। এডিস মশার বংশবিস্তারের অনুকূল আবহাওয়া এবং ‘পিক টাইমে’ ডেঙ্গু পরিস্থিতি ঝুঁকিপূর্ণ সময় পার করছে। আগস্ট মাসে ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত প্রতি বছরই বৃদ্ধি পায়। পিএনএস/আনোয়ার

ডেঙ্গুতে আরো তিনজনের মৃত্যু

  

পিএনএস ডেস্ক: গত ২৪ ঘণ্টায় ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ফরিদপুর, বরগুনার আমতলী ও শরীয়তপুরের ডামুড্যায় আরো তিনজনের মৃত্যু হয়েছে। ২৪ ঘণ্টায় সারা দেশের হাসপাতালে নতুন রোগী ভর্তি হয়েছে এক হাজার ৫৭২ জন।স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের পরিচালক (রোগ নিয়ন্ত্রণ) অধ্যাপক ডা. সানিয়া তহমিনা বলেন, ‘ঢাকার বাইরে যারা আক্রান্ত হচ্ছে বা হয়েছে তাদের বেশির ভাগই মূলত ঢাকা থেকে যাওয়া। তারা হয়তো রাজধানীতে বসেই ভাইরাস বহন করে নিয়ে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়ে অন্য জায়গায়। পরে অনেকে স্থানীয়ভাবে চিকিৎসা নেয়, আবার অনেকে ঢাকায় এসে কোনো না কোনো

টাকায় ঘুরছে মলমূত্রের ব্যাকটেরিয়া!

  

পিএনএস ডেস্ক: মানুষের মলে ই-কোলাই জাতীয় ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়। এবার ই-কোলাই জাতীয় ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিকর মাত্রায় পাওয়া গেছে টাকা ও কয়েনে।টাকা ও কয়েন নিয়ে প্রায় ছয়মাস ধরে গবেষণা চালিয়ে এ তথ্য জানিয়েছেন খুলনা বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিবেশ বিজ্ঞানের ছাত্রী নিশাত তাসনিম। বিবিসি বাংলায় এ সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশিত হয়েছে।নিশাত তাসনিম জানিয়েছেন, এক হাজার মাত্রা পর্যন্ত ব্যাকটেরিয়াকে সহনশীল হিসেবে গ্রহণযোগ্য মনে করা হলেও ১২টি উৎস (খুলনা শহরের বিভিন্ন পর্যায়ের দোকান ও বিভিন্ন পেশার

সপ্তাহে কয়টা ডিম খাওয়া উচিৎ?

  

পিএনএস ডেস্ক:ডিম একটি সস্তা খাবার হলেও তা পুষ্টিতে ভরপুর। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, জিঙ্ক থাকে যা আমারের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও ডিম অনেক ভূমিকা রাখে। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-সিক্স এবং বি-টুয়েলভ; যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। ডিমের এমন অনেক উপকারিতার পাশাপাশি কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। অতিরিক্ত ডিম খেলে রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, হার্টের সমস্যার মতো অসুখে ভোগার সম্ভাবনা

খেজুর খেলে যেসব রোগ থেকে মিলবে মুক্তি

  

পিএনএস ডেস্ক:পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি ফল খেজুর। ফলটি সারা বছরই খেতে পারেন। আপনি কি জানেন খেজুর খেলে দূর হতে পারে অনেক রোগ?খেজুর পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল। আয়রনের অন্যতম উৎস খেজুর অবশ্যই রাখুন খাবার তালিকায়। প্রতিদিনের খাবার তালিকায় খেজুর রাখলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।খেজুর ডায়েটে রাখার কথা বলে থাকেন প্রায় সব পুষ্টিবিদই। প্রতি ১০০ গ্রাম খেজুরে ০.০৯ গ্রাম আয়রন থাকে।পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের অনেকটাই এই খেজুর থেকে মেলে।তবে যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের শুকনো

ডেঙ্গু জ্বরে পেঁপে পাতা

  

পিএনএস ডেস্ক: শাস্ত্রে দণ্ডকজ্বর নামে অভিহিত করা হয়েছে। ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্তের শারীরিক পরিস্থিতি কেমন হবে তা নির্ভর করে তার রোগ-প্রতিরোধী ক্ষমতার উপর।যার ইমিউনিটি কম, তার ক্ষেত্রে ডেঙ্গু ভাইরাসের আক্রমণের প্রভাবও বেশি। তার শারীরিক অবস্থার অবনতিও দ্রুত ঘটেছে।ডেঙ্গু রোগীর চিকিৎসায় পেঁপের পাতা ও পেঁপে ফল দুটিই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। অবশ্য রোগীর বমি করার প্রবণতা থাকলে পেঁপে পাতার রস খাওয়ালে বিশেষ ফল পাওয়া মুশকিল।পেঁপে পাতার রস ডেঙ্গুর ভাইরাস দমনে কোনো সাহায্য করে না। প্রত্যেক

হৃদরোগীরা যেভাবে খেতে পারবেন কোরবানির মাংস

  

পিএনএস ডেস্ক : কোরবানির ঈদের ঘোরাঘুরি তো আছেই, তারচেয়েও বড় খাওয়াদাওয়া। কোরবানির মাংস দিয়ে তৈরি নানা পদের নানা স্বাদের খাবারে লোভ সামলানোই দায়। কিন্তু তাই বলে চোখ বুঝে শুধু খেয়ে গেলেই হবে না। কারণ অতিরিক্ত মাংস খাওয়া আপনার বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই শরীর সুস্থ রাখতে নিয়ন্ত্রণের মধ্যে থেকেই খেতে হবে মাংস।তবে যারা বিভিন্ন ধরনের রোগে ভুগছেন, বিশেষ করে হৃদরোগে, তাদের কোরবানির গরুর মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা জরুরি। কারণ, প্রাণিজ আমিষ বিশেষ করে রেড মিট বা লাল মাংসে থাকে প্রচুর স্যাচুরেটেড ফ্যাট,

দেশে ডেঙ্গুতে ৪০ জনের মৃত্যু: স্বাস্থ্য অধিদফতর

  

পিএনএস ডেস্ক : সারা দেশে ছড়িয়ে পড়া ডেঙ্গুতে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৪০ জনে দাঁড়িয়েছে বলে রবিবার জানিয়েছে সরকার।স্বাস্থ্য অধিদফতরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশনস সেন্টার ও কন্ট্রোল রুম রোববার এতথ্য জানিয়েছে।কান্ট্রোল রুমের তথ্য অনুযায়ী, মৃতদের মধ্যে ৩৯ জন ঢাকা শহরের বিভিন্ন হাসপাতালে মারা গেছেন। আরেকজনের মৃত্যু হয়েছে রাজধানীর বাইরে তবে ঢাকা বিভাগের মধ্যেই। আগস্টে ১০ এবং জুলাইতে ২৪ জন মারা গেছেন।গত জানুয়ারি থেকে ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে ৪১ হাজার ১৭৮ জন হাসপাতালে ভর্তি হন। তাদের মধ্যে পুরোপুরি

ঈদে বেশি বেশি মাংস খেয়েও সুস্থ থাকার ৪ উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : রাত পোহালেই কোরবানির ঈদ। মুসলিম ধর্মাবলম্বীদের সর্ববৃহৎ এই ধর্মীয় উৎসব ঘিরে সারা দেশেই কোরবানির মাংসের ছড়াছড়ি লেগে যায়। অনেকেই আন্দাজ না বুঝে একটু বেশি বেশিই খেতে চান মাংস। কিন্তু খাওয়ার পর অনেকেই অসুস্থ হয়ে পড়েন খুব দ্রুত। কারও কারও হাসপাতাল পর্যন্তও যেতে হয়। ভুগতে হয় অনেক দিন। তাতে খুশির ঈদটাই মাটি হয়ে যায়। তাই ঈদুল আজহায় হাতের নাগালে গরুর মাংসের নানা স্বাদের রেসিপি থাকলেও খেতে হবে বুঝেশুনে। সেক্ষেত্রে কিছু নিয়ম নেমে খাওয়াদাওয়া করতে হবে। কারণ, নিয়ম মেনে মাংস খেলে কোনও

Developed by Diligent InfoTech