মাথা ঘোরা সমস্যার সমাধানে…..

পিএনএস ডেস্ক: মাথা ঘোরাকে অসুখ হিসেবে মানতে নারাজ অনেকেই। কারণ এটি যেমন হুটহাট হতে পারে তেমনি হুট করে চলেও যেতে পারে। কোনও একটি নির্দিষ্ট কারণে নয়, নানা কারণে আমাদের এই সমস্যা হতে পারে। এটি কোনো রোগ না হলেও নানা রোগের লক্ষণ এর মধ্যে দিয়ে বোঝা সম্ভব। রক্তচাপ কম থাকলে, ডিহাইড্রেশন হলে, মাইগ্রেনের সমস্যা থাকলে বা কোনও রকমের উত্তেজনা বা ভয় থাকলে মাথা ঘোরার সমস্যা হতে পারে। তবে ভয় পাওয়ার কিছু নেই। নিচে কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি সম্পর্কে বলা হল, যা মাথা ঘোরা বা ঝিমঝিম করার সমস্যায় প্রতিষেধক হিসাবে কাজ করবে।

লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা অনেক বেশি এনার্জি দেয়। মাথা ঘোরার সমস্যাকে কমাতেও এর জুড়ি নেই।

মধুতে রয়েছে এমন উপাদান যা প্রচুর পরিমাণে এনার্জি বাড়িয়ে দেয়। মাথা ঘোরার সমস্যাকে কমাতে সাহায্য করে।

মাথা ঘোরালেই এক জায়গায় বসে জোরে জোরে শ্বাস নিন। শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন পৌঁছলে অনেক উপকার পাবেন।

ডিহাইড্রেশনের ফলে মাথা ঘোরাতে পারে। বিশেষ করে গরমের সময়ে। ফলে তা থেকে বাঁচতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খান।

আদা মাথা ঘোরানোর সমস্যায় বিশেষ কাজ দেয়। মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালনকে সঠিক করে তুলে মাথা ঘোরা কমিয়ে দেয়।

প্রতিদিনের ডায়েটে যদি শাক-সবজি, ফল ও নানা ধরনের প্রোটিন রাখা যায় তাহলে মাথা ঘোরানোর সমস্যা হওয়ারই কথা নয়।

পালং শাক, বাদাম, খেজুর ইত্যাদি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার মাথাঘোরার সমস্যাকে দূর করে।

পিএনএস/হাফিজুল ইসলাম