কালোজামের এত গুণ!

পিএনএস ডেস্ক : বাজারে পাওয়া যাচ্ছে কালোজাম। পথেঘাটেও বিক্রি হয়ে গেছে মে-জুন মাসের এ ফলটি। গ্রীষ্মের এ ফলটি দেখতে কুচকুচে কালো হলেও স্বাদে ভরপুর। এটির আছে স্বাস্থ্যগত উপকারিতাও।

জামের গুণের শেষ নেই। এতে পাবেন অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, রোটিন, ফাইবার, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাংগানিজ, ভিটামিন বি সিক্স, ভিটামিন সি।

১. ত্বককে মসৃণ ও স্বাস্থ্যবান করতে অনেক ভূমিকা রাখে জাম।

২. দাঁত ও মাড়ির সুরক্ষায় দারুণ কাজ দেয়। মুখ থেকে দুর্গন্ধ ও মাড়ি থেকে রক্ত বের হওয়া প্রতিরোধ করে। দাঁত ঝকঝকেও করে তোলে।

৩. বদহজম দূর করে জাম। এটি নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সেরে যায়।

৪. এটি হার্ট ভালো রাখে জামে থাকে। শরীরে কোলেস্টেরল জমতে দেয় না । পর্যাপ্ত পটাশিয়াম থাকায় উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৫. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে জাম।

৬. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়

পিএনএস/জে এ