মস্তিষ্ককে সুস্থ সবল রাখার সহজ উপায়

পিএনএস ডেস্ক: শরীরের পাশাপাশি মস্তিষ্ককেও সুস্থ সবল রাখতে চান সবাই। কিন্তু কীভাবে মস্তিষ্ককে আরো বেশি সতেজ রাখবেন?

সম্প্রতি শিকাগোয় আমেরিকান সাইকোলজিকাল সোসাইটির সম্মেলনে আলোচনা হয়, শারীরবৃত্তিয় বিভিন্ন পরীক্ষা নীরিক্ষা নিয়ে। সেখানেই নিউ মেক্সিকো হাইল্যন্ডস ইউনিভার্সিটির গবেষকরা দিয়েছেন নতুন তথ্য।

গবেষকদের মতে- হাঁটা, দৌড়ানো এবং সাইক্লিং আমাদের মস্তিষ্ককে খুব ভাল রাখে।

গবেষকদের দাবি, রাস্তায় হাঁটার সময়, পায়ে চাপ পড়ে। আর ওই পায়ের চাপ থেকে ধমনীর মাধ্যমে রক্ত যায় আমাদের মস্তিষ্কে। গবেষণায় দেখা গেছে, এতে মস্তিষ্কের সাস্থ্য ভালো থাকে। একইরকমভাবে, হাঁটার পাশাপাশি, দৌড়ালে এবং সাইক্লিং করলেও ধমনীর মাধ্যমে বেশি রক্ত মস্তিষ্কে পৌঁছায়। সেক্ষেত্রে আমাদের মস্তিষ্ক বেশি সুস্থ সবল থাকে।

তাহলে আর দেরি কেন? নিজের সুযোগ মতো নিয়ম করে প্রতিদিন হাঁটুন, দৌড়ান অথবা সাইক্লিং করুন। সকাল বেলায় অবশ্যই হাটুন। ভালো থাকবে আপনার মস্তিষ্ক।

পিএনএস/হাফিজুল ইসলাম