গর্ভাবস্থায় আমলকি কেন খাবেন?

পিএনএস ডেস্ক : আমলকি একধরনের ভেষজ ফল। একজন মানুষ প্রতিদিন ৬ দশমিক ৫ গ্রাম আমলকি খেলে অনেক রোগ থেকেই মুক্ত থাকতে পারেন। আমলকি হচ্ছে এমন একটি খাবার, যেটি গর্ভাবস্থায় খাওয়া অনেক ভালো। আমলকিতে রয়েছে সলিউবল ফাইবার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-সি। গর্ভাবস্থায় মেজাজ ভালো রাখতে আমলকির চমৎকার ভূমিকা রয়েছে। গর্ভাবস্থায় শারীরিক অনেক পরিবর্তন হয়। যার কারণে সব কিছু খাওয়ার রুচি হয়না। এক্ষেত্রে যেকোনো খাবারই একটু বুঝেশুনে খেতে হয়। আমলকি এক্ষেত্রে বেশ উপকারে আসে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক আমলকির কার্যকারিতা-

১. গর্ভাবস্থায় এটি খেলে সময়ের আগে প্রসব হওয়ার ঝুঁকি কমে।

২. এটি শিশুর স্মৃতিশক্তি ভালো করতে সাহায্য করে।

৩. এর মধ্যে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতার সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে।

৪. গর্ভাবস্থায় অনেক নারীই গ্যাসট্রোইনটেসটাইনাল সমস্যায় ভোগেন। যেমন : কোষ্ঠকাঠিন্য, পাইলস ইত্যাদি। এটি শরীরের সলিউবল ফাইবারের চাহিদা পূরণ করে। ফলে এর মধ্যে থাকা আঁশ গ্যাসট্রোইনটেসটাইনাল সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৫. আমলকির মধ্যে রয়েছে উচ্চমাত্রায় ভিটামিন সি। এটি রক্তনালিকে বিস্তৃত করে রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে।

৬. সকালের ক্লান্তিভাব গর্ভাবস্থার একটি বড় সমস্যা। আমলকিশক্তি বাড়ায়, অবসন্নতা এবং ক্লান্তিভাব দূর করে।

৭. এটি শরীর থেকে টক্সিক উপাদান বের করে ভ্রূণকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।

৮.খালি পেটে আমলকি খেলে এবং অতিরিক্ত খেলে এসিডিটির সমস্যা হতে পারে। তাই পরিমিত খাওয়া ভালো।

পিএনএস/এএ