ত্বকের উজ্জলতা বাড়ায় যে খাবার
14-08-2023 03:02AM
পিএনএস ডেস্ক : উজ্জল ত্বকের স্বপ্ন থাকে সবারই। কিন্তু তার জন্য যেমন সঠিক উপায়ে যত্ন নিতে হবে, তেমনই গুরুত্ব দিতে হবে ডায়েটেও। নিয়মিত ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে ত্বকের সৌন্দর্য বাড়ে। ত্বক ভালো রাখতে যেসব ভিটামিন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তার মধ্যে অন্যতম হলো ভিটামিন এ। রেটিনল নামে পরিচিত এই ভিটামিনের গুণে ত্বকের উজ্জলতা বাড়ে এবং মুখে সহজেই বয়সের ছাপ পড়ে না। এখন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন খাবার খেলে ভিটামিন এ-এর ঘাটতি পূরণ হয়।ত্বকের যত্নে ভিটামিন এ-ফ্যাটে দ্রাব্য এই ভিটামিন সুস্বাস্থ্য...বিস্তারিত
