ঘরোয়া পদ্ধতিতে ফুসফুস পরিষ্কার রাখার কয়েকটি উপায়

পিএনএস ডেস্ক : ঘরোয়া কিছু পদ্ধতি অনুসরণ করলে ফুসফুস পরিষ্কার থাকে এবং এর কার্যক্ষমতা বাড়ে।উপায় জেনে নিন

>> গ্রিন টি ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতিও প্রতিরোধ করে। চিকিৎসকরা বলেন, ফুসফুস পরিষ্কার করার সবচেয়ে সহজ এবং কার্যকর উপায় হচ্ছে গ্রিন টি। এটি প্রদাহ কমাতেও কাজ করে।

>>ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য আরেকটি কার্যকর উপায় হচ্ছে, স্টিম বা ভেপার। স্টিমিং শুধু ফুসফুসের জন্যই নয়, ত্বকের জন্যও ভালো।

>> যষ্টি মধু দিয়ে তৈরি চা খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুললে ভালো। এটি ফুসফুসের টিস্যুর ক্ষতি করে এমন উপাদান প্রতিরোধ করে। এটি শ্বাসতন্ত্রেরও উন্নতি করে। দারুচিনির চা শ্বাসকষ্ট এবং সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে।

>>আদায় আছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য ফুসফুসের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে। এর ফলে বুকে জমে থাকা কফের সমস্যা কয়েক দিনেই সেরে যায়।

>> নিয়মিত যোগব্যায়াম করলেও ফুসফুস ভালো থাকে।

পিএনএস/আলাউদ্দিন