স্বাস্থ্যকথা

গরম পানি খেলে যেসব উপকার পাবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : সুস্থ শরীরের জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া উচিত। এ কথা অবশ্য সবাই জানেন। একজন সুস্থ মানুষের সারাদিনে অন্তত আট গ্লাস পানি খাওয়া দরকার। তবে ঠাণ্ডা পানির বদলে যদি উষ্ণ পানি পান করা যায়, সে ক্ষেত্রে পেতে পারেন অবিশ্বাস্য ফল। চীন ও ভারতের প্রাচীন সংস্কৃতিতে গরম পানিকে স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারি হিসেবে বিবেচনা করা হতো। তখন বলা হতো, প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম পানি খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। এছাড়া এর আরও অনেক উপকারি দিক রয়েছে যেগুলো এখনও স্বীকৃত। তেমনই

শীতে শরীরের যত্নে যা খাবেন!

  

পিএনএস ডেস্ক : শীতে শরীরের একটু বাড়তি যত্নের দরকার হয়। এসময় ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়, তাই ত্বকের যত্নে ত্বকের পরিচর্যার পাশাপাশি খাবারের দিকেও নজর দিতে হবে। শীতে ঠান্ডা-কাশিসহ নানা রোগ বাধারও ঝুঁকি থাকে, তাই শীতে খাবার গ্রহণে একটু বেশি মনোযোগী হন।আমলকি: শীতে বেশি করে আমলকি খেতে পারেন। আমলকিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ত্বক ও চুলের যত্নে আমলকির জুড়ি নেই।ঘি: অনেকে অতিরিক্ত চর্বির ভয়ে ঘি খেতে চান না। তবে সব খাবার পরিমাণমত খেলে খুব একটা সমস্যা হয় না। গরম ভাতে ও অন্যান্য খাবার তৈরিতে

ডায়াবেটিসের লক্ষণ

  

পিএনএস ডেস্ক: বর্তমানে অনেক মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হচ্ছেন। আক্রান্ত হওয়ার পর একজন রোগী নানা ধরনের সমস্যায় পড়েন। অথচ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার আগে কিছুটা সতর্ক থাকলে বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জেনে নিন কখন বুঝবেন আপনার ডায়াবেটিস হচ্ছে-ক্লান্তিব্লাড সুগার বেড়ে গেলে অল্প পরিশ্রমেই শরীর ক্লান্ত হয়। ঘুম পায়, কাজে মনোযোগ দিতেও কষ্ট হয়। ইনফেকশনব্লাড সুগার বৃদ্ধি পেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়। ফলে শরীরে ফাংগাস ইনফেকশন বেশি হয়, আর যেকোনও ধরনের ইনফেকশন সারতে অনেক

খাদ্যাভ্যাসে যে পরিবর্তন আনা জরুরি

  

পিএনএস ডেস্ক : পৃথিবীকে রক্ষার প্রতিশ্রুতি নিয়ে একটি ডায়েট প্রস্তুত করেছেন বিজ্ঞানীরা, যা দিয়ে সামনে দশকগুলোতে একশ' কোটিরও বেশি মানুষকে খাওয়ানো যাবে। আর এটা সম্ভব হবে আমাদের গ্রহের কোন ক্ষতি না করেই।সামনের দশকগুলোতে কোটি কোটি মানুষের খাদ্য সরবরাহ কিভাবে করা যাবে সেটা নিয়েই এতোদিন গবেষণা করছিলেন বিজ্ঞানীরা।আমরা যেসব খাবারে আমাদের প্লেট ভরিয়ে রাখি, সেখানে বড় ধরণের পরিবর্তন আনা দরকার বলে মনে করেন তারা।অবশেষে তারা একটি উপায় বের করেছেন। আর সেটা হল "দ্য প্লানেটারি হেলথ ডায়েট"

মদের চেয়ে দুধ ক্ষতিকর!

  

পিএনএস ডেস্ক : কিছু মানুষ মদ বিক্রি করে দুধ খায়, আবার কেউ দুধ বিক্রি করে মদ খায়, কে বেশী ভাল । কেউ বলবেন প্রথমটি, আবার কেউ বলবেন দ্বিতীয়টি। প্রথমটি আত্মকেন্দ্রিক এবং খুবই স্বার্থপর। দ্বিতীয়টি অপরিণামদর্শী। যে দুধ বিক্রি করে মদ খায়, সে শুধু নিজের ক্ষতি করে। তার পরিবারের মানুষ বঞ্চিত হয়। কিন্তু যে মদ বিক্রি করে দুধ খায়, সে সমাজের হাজার হাজার মানুষের ক্ষতি করে। শুধুমাত্র নিজের লাভের জন্য। অবশ্যই এ ধরনের লোক সমাজ ও দেশের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। কিন্তু অবাক করার বিষয় হলো, মদ্যপানের থেকে গরুর দুধ

ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায় গাজর

  

পিএনএস ডেস্ক : গাজর শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এটা রান্নার চেয়ে কাঁচা খাওয়াই উত্তম। এজন্য কাঁচা গাজর দিয়ে সালাদ তৈরি করে খাওয়াটাই বেশি প্রচলিত। অনেকে আবার আস্ত গাজর দিব্যি খেয়ে ফেলেন। পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ গাজরে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি, ফাইবার, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, বিটা ক্যারোটিন ও পটাসিয়াম, যা ক্ষেত্রবিশেষ দারুণ ওষুধের ভূমিকা পালন করে। এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়। চলুন জেনে নেয়া যাক গাজর থেকে কি কি উপকার পাওয়া যাবে। ১. যদি চোখের সমস্যা থাকে তাহলে

দাঁতের ব্যথা কমানোর ৭ ঘরোয়া উপায়

  

পিএনএস ডেস্ক : দাঁতের ব্যথায় সাথে অনেকেই পরিচিত। দাঁতের নানা সমস্যার কারণে ব্যথা হতে পারে। প্রথমে হালকা ব্যথা থেকে শুরু হলেও পরে তীব্র ব্যথার কারণে দাঁতসহ চোয়ালের আশেপাশের অংশ জুড়ে প্রচণ্ড ব্যথা হয়ে থাকে। দাঁতের ব্যথার কয়েকটি সাধারণ কারণ হচ্ছে ক্যাভিটি, ইনফেকশন, দাঁতের গোড়া বেড়িয়ে পড়া, ভাঙ্গা কিংবা চিড়যুক্ত দাঁত, মাড়ির সমস্যা কিংবা চোয়ালের জয়েন্ট ডিসঅর্ডার।দাঁতে ব্যথা হলে দেরি না করে দাঁতের চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। তার আগে দাঁতের ব্যথাকে কিছুটা কমাতে ঘরোয়া পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখতে পারেন।

ক্যান্সার প্রতিরোধে ফুলকপি!

  

পিএনএস ডেস্ক: চলছে শীতের মৌসুম। স্বাভাবিকভাবেই তাই সবজিতে ভরপুর বাজার। দামও অন্য যেকোনো মৌসুমের তুলনায় অনেক কম। এসব সবজিতে রয়েছে নানান পুষ্টিগুণ। বাজারে উঠা এসব সবজির মধ্যে অন্যতম ফুলকপি। এতে রয়েছে প্রচুর আঁশ, যা পরিপাকতন্ত্রকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। আরও আছে অ্যান্টি-ক্যান্সার বা ক্যান্সার নিরোধক উপাদান।মূত্রথলির ক্যান্সারের ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে বলে যুক্তরাষ্ট্রের রসওয়েল পার্ক ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের চিকিৎসকেরা সপ্তাহে অন্তত তিনবার ফুলকপি খাওয়ার কথা বলেছেন। এছাড়া, সপ্তাহে প্রায় ২ পাউন্ড

কাশি সারাবে চকোলেট!

  

পিএনএস ডেস্ক: শীতের তীব্রতা অনেকটাই কমেছে। এখন ভারী ভারী শীত পোশাক না পরলেও চলে। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনে সর্দি-কাশি, নাক বন্ধ এবং জ্বরে কাবু হয়ে পড়ছেন অনেকেই। তাই বলে হুট করে কাফ সিরাপ মুখে ঢালবেন না যেন! ওষুধও খেতে হবে না। বরং চকোলেট খান। অনেক ভালো কাজ করবে।ইংল্যান্ডের ইউনিভার্সিটি অব হালের হৃদরোগ ও শ্বাসযন্ত্র বিভাগের প্রধান অ্যালিন মরিস। সংবাদমাধ্যম ডেইলিমেল-এ একটি সমীক্ষা তুলে ধরেছেন তিনি। তাতে জানা গিয়েছে, সর্দি-কাশির নানা ওষুধ পাওয়া যায় বাজারে। কিছু ওষুধের অন্যতম উপাদান কোকোয়া। যে ওষুধে

ঝাল লাগলে কী করবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : ঝাল খাবারে থাকা ক্যাপসাইসিনের কারণে মুখ লাল হয়ে যায়, কপাল ঘামে এবং পুরো মুখ আগুনের মতো জ্বলতে থাকে। গ্লাসের পর গ্লাস পানি খেয়েও অনেক সময় এই মুখ জ্বলা ভাব দূর হয় না। মুখ জ্বলা ভাব দূর করতে তাৎক্ষণিকভাবে কিছু খাবার খেতে পারেন। ঠাণ্ডা কিছু খেলেও মুখ জ্বলা ভাব কমে যায়।ঝাল খেয়ে মুখ জ্বলা দূর করতে যেসব খাবার খেতে পারেন-১. দুধ খেলে মুখের ঝাল যত তাড়াতাড়ি দূর হবে অন্য কোন খাবারে তা হবে না। দুধে থাকা প্রোটিন মুখ জ্বলা দূর করতে সাহায্য করে।২. মুখ জ্বলা ভাব দূর করতে চকলেটও বেশ

Developed by Diligent InfoTech