স্বাস্থ্যকথা

অতিরিক্ত চিনি খেয়ে বছরে সাড়ে ৩ কোটি মানুষের মৃত্যু!

  

পিএনএস ডেস্ক: অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার ফলে নানা রোগে প্রতি বছর প্রায় সাড়ে তিন কোটি মানুষ মারা যান। বিজ্ঞানবিষয়ক সাময়িকী দ্য নেচারে এ সংক্রান্ত এক গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে।প্রতিবেদনটিতে বলা হয়েছে, বিশ্বের যত মানুষ প্রতিবছর সংক্রামক কোনও ফ্লুতে আক্রান্ত হন, তারচেয়ে অনেকবেশি মানুষ অসুস্থ হন অতিরিক্ত চিনি খেয়ে বিষক্রিয়ার কারণে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, পূর্ণবয়স্ক পুরুষদের কখনোই দিনে ৯ চামচের বেশি এবং নারীদের দিনে ৬ চামচের বেশি চিনি খাওয়া উচিত নয়।আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে যুক্তরাষ্ট্র সরকারের

ইলেকট্রিক সিগারেটেও গর্ভের শিশুর মারাত্মক ক্ষতি

  

পিএনএস ডেস্ক: গর্ভবতী মা সাধারণ সিগারেট খেলে সন্তানের যে ক্ষতি হয়,ইলেকট্রিক সিগারেটেও ঠিক একই ক্ষতি হয় বলে জানিয়েছেন ব্রিটেনের ডারহাম বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা।প্রচলিত ধূমপানের তুলনায় ই-সিগারেট বা ভ্যাপিং কম ক্ষতিকর বলে অনেকেই দাবি করে থাকেন। কিন্তু সেটি কতটুকু কম, তা নিয়ে বিতর্ক বহু পুরোনো।চলতি বছরের শুরুতে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা জানিয়েছিল, কিশোরদের মস্তিষ্কের জন্য ই-সিগারেট খুব ক্ষতিকর।এখন ডারহামের গবেষকেরা বলছেন, ধূমপায়ী মায়ের শিশুরা অন্যদের চেয়ে বেশি ‍খিটখিটে হয়।আমেরিকান

পুরুষের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায় সুন্দরী মেয়ে

  

পিএনএস ডেস্ক: সুন্দরী মেয়ে দেখলেই বুকের ভিতরটায় ‘উথাল পাথাল’ হওয়ার অনেক ঘটনা আমরা সিনেমার পর্দায় দেখেছি। তবে বাস্তবেও যে এমন অনেকের সঙ্গেই হয় তা আমরা জানি, বন্ধু-বান্ধবদের সঙ্গে আড্ডায় সে কথা স্বীকারও করেন অনেকে।তবে এ বিষয়ে এখনই সংযত হওয়া জরুরি। কারণ, স্পেনের একদল গবেষকদের দাবি, সুন্দরী দেখলেই বেশিরভাগ ছেলেদের যেভাবে বুক ধড়ফড় করা বেড়ে যায় তাতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকটাই বাড়িয়ে দেয়।বছর খানেক আগে ডব্লিউবিএমডি’র একটি প্রতিবেদনে এ সম্পর্কে প্রথম জানা যায়। এই প্রতিবেদনে স্পেনের

জেনে নিন বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক : পুষ্টিগুণে বাদাম অনন্য একটি ফল। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ই, ফাইবার, সেলেনিয়াম, ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম এবং ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। এসব উপাদান মানব শরীরের নানা প্রয়োজন মেটায়। শুধু তাই নয়, বিভিন্ন রোগব্যাধি থেকে মানব শরীরকে সুরক্ষাও দেয়। বাদামের উপকারিতা সম্পর্কে নিচে দেওয়া হলো…হাড়ের রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে : বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, বাদামে উপস্থিত ফসফরাস শরীরে প্রবেশ করার পর এমন কিছু কাজ করে,

অতিরিক্ত ওজন কমাতে করণীয়

  

পিএনএস ডেস্ক: করোনাকালে ঘর বন্দি থাকা অবস্থায় অনেকেরই স্বাস্থ্য বেড়ে গেছে। কিন্তু এই অতিরিক্ত স্বাস্থ্য বা শরীরে জমে যাওয়া মেদের কারণে হতে পারে মারাত্মক বিপদ।‘সায়েন্স ডিরেক্ট’ পত্রিকায় প্রকাশিত তথ্য বলছে, বেশি ওজন মানেই বেশি অসুখ।ইন্টারনাল মেডিসিন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দীপঙ্কর সরকারের কথায়, বাড়তি ওজনের কারণে শরীরে দেখা দিতে পারে ডায়াবিটিস, হাই ব্লাড প্রেশার, হার্টের অসুখ থেকে শুরু করে স্তন ক্যানসার, এন্ডোমেট্রিয়াম ক্যানসারসহ নানা ক্যানসার, ক্রনিক ত্বকের অসুখ একজিমাসহ অজস্র অসুখ।বিশ্ব

ম্যাজিকের মতো স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় রুই মাছ

  

পিএনএস ডেস্ক: রুই একটি অতিপরিচিত মাছ। কম-বেশি সবারই পছন্দের তালিকায় রয়েছে এই মাছ। প্রতিরোগ ক্ষমতা তৈরিতে এই মাছে তুলনা হয় না।এই মাছে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকায় যাদের অতিরিক্ত মেদ রয়েছে, তারা নিয়মিত এই মাছ খেতে পারেন। রুই মাছের তেলে থাকা ওমেগা থ্রি নামক অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড, যা রক্তের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল এলডিএল ও ভিএলডিএল কমায় এবং উপকারী কোলেস্টেরল এইচডিএলের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়, ফলে হৃদযন্ত্রে চর্বি জমতে পারে না। আমেরিকার স্কুল অব নিউট্রিশনের জার্নাল অনুযায়ী, এই মাছ উচ্চ রক্তচাপের

সকালের নাস্তায় খান আফগানি অমলেট

  

পিএনএস ডেস্ক: প্রতিদিন সকালের নাস্তায় খাবারে কি ভিন্নতা রাখবেন তা নিয়ে অনেকে হয়তো দ্বিধা দ্বন্দ্বে থাকেন। আবার একই খাবার প্রতিদিন খেতেও ভালো লাগে না। তাই সকাল কিংবা বিকেলের নাস্তার টেবিলে রাখতে পারেন আফগানি অমলেট। ডিম, আলু আর টমেটো দিয়ে খুব সহজে এবং অল্প সময়ে তৈরি করে নিতে পারেন আফগানি অমলেট। তাহলে জেনে নিন কিভাবে বানাবেন আফগানি অমলেট-উপকরণ১. ডিম ৩ থেকে ৪টি২. আলু ১ কাপ৩. টমেটো ২টি৪. পেঁয়াজ কুচি হাফ কাপ৫. তেল পরিমাণ মত৬. কাঁচামরিচ, ধনিয়াপাতা পরিমাণ মত৭. লবণ,

পেটের চর্বি ঝরাতে যেভাবে রসুন খাবেন

  

পিএনএস ডেস্ক : রসুন একটি অতিপরিচিত বস্তু, যা প্রায় প্রতিটির বাড়ির রান্না ঘরেই থাকে। সহজলভ্য এই জিনিসটির স্বাস্থ্য উপকারিতা কখনোই অস্বীকার করা যায় না। এটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস হিসেবে পরিচিত।নিম্ন রক্তচাপ থেকে শুরু করে সাধারণ সর্দি-কাশিতে ঘরোয়া প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে। এটি পেটের চর্বি ঝরাতেও চমৎকার কাজ করে।যেভাবে ওজন কমায় রসুন: এতে ভিটামিন বি৬ এবং সি, ফাইবার, ম্যাংগানিজ, ক্যালসিয়াম রয়েছে। এগুলো ক্যালরি কমাতে ভূমিকা রাখে।২০১১ সালে প্রকাশিত পুষ্টিবিষয়ক একটি জার্নালে উল্লেখ করা হয়, নারীদের

করোনায় ৪১ জনের মৃত্যু, শনাক্ত ১৮২৭

  

পিএনএস ডেস্ক: গত ২৪ ঘণ্টায় দেশে করোনায় আরো ৪১ জনের মৃত্যু হয়েছে। এ নিয়ে মোট মৃতের সংখ্যা বেড়ে দাঁড়াল ৪ হাজার ৫৯৩ জনে। এ ছাড়া নতুন করে করোনাভাইরাস শনাক্ত হয়েছে আরো ১ হাজার ৮২৭ জনের। এ নিয়ে দেশে মোট শনাক্ত হলো ৩ লাখ ৩১ হাজার ৭৮ করোনা রোগী।আজ বুধবার (৯ সেপ্টেম্বর) বিকেলে করোনাভাইরাস নিয়ে স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে এ তথ্য জানানো হয়।স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (প্রশাসন) অধ্যাপক ডা. নাসিমা সুলতানা স্বাক্ষরিত সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, এ সময়ের মধ্যে সুস্থ হয়েছেন আরো ২

মাছের ডিমে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে!

  

পিএনএস ডেস্ক: কথায় আছে, মাছে ভাতে বাঙালি। অর্থাৎ খাবারের সময় পাতে মাছ না থাকলে বাঙালিদের চলেই না। ভোজনপ্রিয় বাঙালিরা মাছ খেতে দারুণ ভালোবাসেন। মাছ স্বাস্থ্যের পক্ষেও বেশ স্বাস্থ্যকর। শুধু মাছই নয়, এর ডিমেরও রয়েছে অভাবনীয় স্বাস্থ্য উপকারিতা। যা অনেকেরই অজানা।স্বাস্থ্য ও জীবনধারাবিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, মাছের ডিম যা ক্যাভিয়ার বা রো হিসেবে পরিচিত। এটি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট হিসেবে আমাদের শরীরে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। চিকিৎসকদের