স্বাস্থ্যকথা

শরীরকে দূষণমুক্ত করে লিভার

  

পিএনএস ডেস্ক:আমাদের শরীর থেকে সব ময়লা বের করে লিভার। লিভার শরীরে বিপাকে কাজ করে। এটি রক্ত পরিষ্কার করে আমাদের সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।শরীরকে দূষণমুক্ত করে লিভার, কিন্তু এটাকে দেখার জন্য কেউ নেই। তাই তো এই অঙ্গটিকে সচল ও সুস্থ রাখতে আমাদের একটু বেশি সচেতন হওয়া উচিত।রাতে ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় লিভার আমাদের শরীরে কাজ করে। আর তাই তো সবার রাতে ভালো ঘুম হওয় জরুরি। আর চিকিৎসকরাও এ ব্যাপারে বেশ গুরুত্ব দিয়ে থাকেন।বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনাচরণ ও খাদ্যাভ্যাসের প্রভাবে লিভারে

নবজাতকে স্তনপান করালে নিরাময় হবে হৃদরোগ থেকে স্তন ক্যানসার

  

পিএনএস ডেস্ক : মায়ের স্তনপান করলে যেমন নবজাতকের বুদ্ধি এবং শারীরিক গঠনের বৃদ্ধি হয় ৷ ঠিক তেমনিই নবজাতকের মায়ের হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায় এই স্তনপান ৷ সম্প্রতি আমেরিকা হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত এক গবেষনায় দেখানো হয়েছে , যারা তাদের শিশুর জন্মের দিন থেকে শুরু করে প্রায় ছয় মাস টানা তার সদ্যজাতকে স্তনপান করান,তাদের প্রায় ৪০ শতাংশ স্তন ক্যান্সার এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কম থাকে ৷গর্ভাবস্তায় একজন নারীর বিভিন্ন শারীরিক গঠনের পরির্বতন হয় ৷ তবে সেই পরির্বতনকে তোয়াক্কা না করেই যদি একজন

রোগ প্রতিরোধে ডাবের পানি

  

পিএনএস ডেস্ক: ডাবের পানির রয়েছে বেশকিছু উপকারিতা। আমরা যদি বাইরের খাবার বর্জন করে ঘরের খাবার খাই ও পানীয় হিসেবে ডাবের পানি পান করি তা হবে আমাদের শরীরের জন্য খুব উপকারী। ডাবের পানির উপকারিতা অনেক, এটি সাহায্য করে অনেক রোগ নিরাময় করতে। জেনে নিন ডাবের পানির ব্যাবহার সম্পর্কে। এই ঋতুতে প্রতিদিন ডাবের পানি আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ, সতেজ ও চনমনে।গরমে হাইড্রেশনের সমস্যায় ডাবের পানি কার্যকারী ভূমিকা পালন করে।ডাবের পানি কলেরা প্রতিরোধ বা উপশমে কাজ করে।ডাবের পানি হজমশক্তি বৃদ্ধি করে।ব্যায়ামের

মাঝরাতে সেহরি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

  

পিএনএস : গরমে রোজাদারদের অনেক কষ্ট হয়। তারপরও মহান আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভে রোজাদাররা এই কষ্ট হাসিমুখে সহ্য করেন। তবে এবার প্রচুর বৃষ্টি থাকায় কষ্ট বেশ খানিকটা কমেছে। তারপরও রমজান মাসে রোজাদাররা ক্লান্তিতে বেশি ভোগেন।পানীয় কম পান করার কারণে ক্লান্তি ভাব দেখা দেয়। অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকার কারণেও সাধারণত ক্লান্তি ভাব চলে আসে।স্বাভাবিক কিছু পরামর্শ মেনে চললে ক্লান্তি ভাব কিছুটা কমানো যায়।* আমরা সাধারণত যেভাবে ইফতার করি, সেটিও ত্রুটিপূর্ণ। আমরা একবারে বসেই পেটভর্তি না হওয়া পর্যন্ত খেতে

পুঁইশাকের যতো উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক: পুঁইশাক বেশ জনপ্রিয় একটি শাক। এর রয়েছে অনেক গুণ। গাঢ় সবুজ রঙের এই শাকে রয়েছে বেশকিছু উপকারিতা। দেশজুড়ে পুঁইশাকের রয়েছে ব্যাপক গ্রহণযোগ্যতা। সহজলভ্য বলে এই শাক কম-বেশি সবার কাছে প্রিয়। চলুন পুঁই শাকের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই।পুঁইশাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আঁশ, যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে, দেহের বর্জ্য সুষ্ঠুভাবে বাইরে যেতে সাহায্য করেএ শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন `এ` এবং `সি`, যা ত্বকের রোগজীবাণু দূর করে, বৃদ্ধি ও বর্ধনে সাহায্য করে, চোখের পুষ্টি জোগানো ও

মাথাব্যথা

  

পিএনএস ডেস্ক: মাথা থাকলে ব্যথাও হবে। আর এই মাথাব্যথা নিয়েই দৈনন্দিন কাজকর্ম চালিয়ে যেতে হয় আমাদের। কিন্তু মুশকিল হলো, ঠিক কখন যে মাথাব্যথা আমাদের আক্রমণ করবে, তা আমরা জানি না! কম ঘুম, শরীরে পুষ্টির অভাব, অতিরিক্ত কাজের চাপ ও টেনশনের কারণে সাধারণত মাথাব্যথা হয়। এ থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই প্যারাসিটামল কিংবা ব্যথানাশক ওষুধ খেতে থাকেন। তাতে করে সাময়িক মুক্তি মেলে, তবে আপনার কিছু কাজ আপনাকে মাথাব্যথা থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে।দুশ্চিন্তা আপনার মানসিক প্রশান্তি তো কেড়ে

লিভারের সুস্থতায় তেঁতুল

  

পিএনএস ডেস্ক: আমাদের শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে লিভার। ফ্যাট পরিপাকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয় লিভার। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা ও সঠিক মাত্রায় উৎসেচক উৎপন্ন করে শরীরে ভিটামিন, মিনারেল, গ্লাইকোজেনের মাত্রা ঠিক রাখে। তাই লিভার সুস্থ রাখা সুস্বাস্থ্যের প্রথম ধাপ। লিভারে সামান্য ফ্যাট জমলে তা বিশেষ চিন্তার কিছু নয়। কিন্তু যদি লিভারের ওজনের ৫-১০ শতাংশই ফ্যাট হয়ে যায় তা হলে স্টিটোসিস বা ফ্যাটি লিভার বলা হয় সেই অবস্থাকে।অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলেও লিভারে সমস্যা হতে পারে।

হৃদরোগের জন্য বাজারে আসছে টিকা

  

পিএনএস ডেস্ক: মানুষের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি হলে তা হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করে। রক্তের এই কোরেস্টরেলের মাত্রা কমানোর জন্য অথবা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেকেই ডাক্তারের পরামর্শে নিয়মিত ওষুধ সেবন করেন। তবে ভবিষ্যতে হয়তো প্রতিদিন ওষুধ সেবন করত হবে না।অষ্ট্রিয়ার ভিয়েনা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা বলছেন, তারা এমন একটি টিকা আবিষ্কারের চেষ্টা করছেন যেটি রক্তে কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে। ইতোমধ্যে ইঁদুরের উপর এর সফল প্রয়োগ হয়েছে। এখন মানুষের উপর গবেষণা চালানো হচ্ছে। এটি সত্যিই

রাতে দেরি করে খাবার খেলেই বিপদ!

  

পিএনএস ডেস্ক:দেরি করে ঘুমোন? রাতের খাবারও দেরিতে খান? ভুল করছেন। যত দেরি করে খাবেন, তত বিপদ। দেরি করে রাতের খাবার হার্টের জন্য বিপদ ডেকে আনে। বাড়বে স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা। ডায়াবেটিসের আশঙ্কা। এতো খাবার! তাও আবার রাতে!ঘড়ির কাঁটা ১০টা ছোঁয়ার পর রাতের খাবার খেয়েছেন তো বিপদে পড়েছেন। রাতের খাবারের আদর্শ সময় ১০টা। তারপরে রাতের খাবার খেলেই বিপদ।স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। ক্রনিক অম্বল, গ্যাসের সমস্যা। বাড়বে রক্তচাপ। স্ট্রেস হরমোনের পরিমাণ বাড়বে। ওজন বাড়ার

ইফতারে নাশপাতির উপকারিতা

  

পিএনএস ডেস্ক: ইফতারে ভাজাপোড়া জাতীয় খাবারের থেকে তাজা আর স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উত্তম। আর সে হিসেবে বিভিন্ন ধরনের ফলমূল রাখা যেতে পারে ইফতারের তালিকায়। খেজুর, শসা, কমলা, মাল্টার পাশাপাশি যে ফলটি বেশি থাকে আমাদের ইফতারের থালায় সেটি হচ্ছে নাশপাতি। টক-মিষ্টি স্বাদের এই রসালো ফলটি অনেকেরই প্রিয়। চলুন জেনে নেই ইফতারে নাশপাতি কেন রাখবেন।চীনে ফুসফুসের চিকিৎসায় নাশপাতি ব্যবহার করা হয়। নাশপাতির জুস গলা পিচ্ছিল করে, কফ এবং ভাইরাল সংক্রমণ কমায়। অনেকেই মনে করেন, গ্রীষ্মে প্রচন্ড গরমে ফুসফুসে কফ জমে।

Developed by Diligent InfoTech