পানি পানের স্বাস্থ্যপযোগী সময়

পিএনএস ডেস্ক : শীতকালে শরীরে পানির প্রয়োজন বেশি হয়। এই সময় ত্বকও আর্দ্রতা হারাতে থাকে। শরীরও শুষ্ক বোধ হয়। আর তাই এই সময় বেশি করে পানি খাওয়া উচিত। তবে শুধু শীতকালে নয়, সারা বছরই পর্যাপ্ত পানি খাওয়ার প্রয়োজন রয়েছে।

বিশেষ করে দিনের এই চার সময়। এতে শরীরের অনেক সমস্যার ঝুঁকি এড়ানো সম্ভব।

সকালে ঘুম থেকে উঠে দু’গ্লাস পানি পান করুন। এতে শরীরের সব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ পরিষ্কার হবে। ডিটক্সিফিকেশন হবে শরীরের।

খাবার খাওয়ার আগে এক গ্লাস পানি খান। এতে খাবার ভালো হজম হবে। গোসলের আগে এক গ্লাস পানি খান। এতে শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

ঘুমানোর আগে এক গ্লাস পানি খান। এতে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমবে।

পিএনএস/হাফিজুল ইসলাম