স্বাস্থ্যকথা

করোনাকালে শিশুদের খাবার

  15-01-2022 03:28PM

পিএনএস ডেস্ক: এখন পর্যন্ত করোনায় সবচেয়ে সুরক্ষিত মনে করা হচ্ছে শিশুদের। তবে কোনোভাবেই ঝুঁকিমুক্ত নয়। সারা বিশ্বেই শিশুদের করোনা আক্রান্তের হার অনেকটা কম।অবশ্য এখন পর্যন্ত ১২ বছরের নিচে কোনো শিশুর টিকাকরণ করা হয়নি। অনুমোদন হয়নি শিশুদের জন্য করোনা টিকার। ফলে তাদের নিয়ে উদ্বেগের শেষ নেই অভিভাবকদের।শিশুদের আরও সুরক্ষিত রাখতে তাদের খাদ্যাভাসের ওপর জোর দিয়েছেন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা। যেসব খাবারে বাড়তে পারে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চলুন জেনে নেয়া যাক।পানিশিশুদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি

যেসব উপসর্গে বুঝবেন শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরল

  15-01-2022 11:31AM

পিএনএস ডেস্ক: কোভিড পরবর্তী সময়ে নানা রকম সমস্যা জাঁকিয়ে বসেছে শরীরে। এর মধ্যে অন্যতম হল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়া। ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ এসব তো আছেই। একটানা বসে থাকা, কোনও রকম শারীরিক পরিশ্রম না করা, তেল মশলাযুক্ত খাবার এসবই কিন্তু কোলেস্টেরল বৃদ্ধির জন্য দায়ী। শরীরে কোলেস্টেরল বাড়া মোটেই কাজের কথা নয়। এতে শরীরে রক্তপ্রবাহে বাধা পায়। আর এখান থেকেই আসে হার্টের নানা সমস্যা। কোলেস্টেরল বাড়লে যে কারণে থেকে যায় হার্ট অ্যার্টাকের সম্ভাবনা।ধমনীর দেওয়ালে কোলেস্টেরল জমা হলে

অনিদ্রায় ভোগা ডায়াবেটিস রোগীদের ৬ পরামর্শ

  31-12-2021 10:52AM

পিএনএস ডেস্ক: ঘুম কম হলে শরীরে যেসব স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয় সেগুলি মানুষের ওজন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে ডায়াবেটিস রোগীর নিদ্রার অপ্রতুলতা রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণের অন্তরায় হয়ে দাঁড়ায় এবং নন-ডায়াবেটিক মানুষের অনিদ্রা ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। দেখা গেছে, যারা দুশ্চিন্তা বেশি করেন তাদের ঘুম আসতে দেরি হয়। আবার যারা মানসিক হতাশার শিকার তাদের যথেষ্ট সময়ের আগেই ঘুম ভেঙে যায়। ডায়াবেটিস রোগীর মধ্যে এই দুইধরনের নিদ্রাজনিত সমস্যার সম্ভাবনাই বেশি। এছাড়া রক্তে আয়রনের অভাব, কিডনির

শরীরে ভিটামিন ডি'র অভাব বুঝবেন যেসব লক্ষণে

  29-12-2021 03:28AM

পিএনএস ডেস্ক: সুস্থ থাকতে আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। তেমনি একটি প্রয়োজনীয় ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ডি। এই ভিটামিন শরীরের অভ্যন্তরেই উৎপন্ন হয়। ভিটামিন ডি শরীরের জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন ডি-এর পর্যাপ্ত মাত্রা শরীরে ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাছাড়াও এটি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করে, বিভিন্ন সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এমনকি, হাড় ও দাঁতের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশকেও সহজ করে তোলে ভিটামিন ডি।বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন মহামারি সংক্রান্ত

ওমিক্রন ও ডেল্টার মধ্যে পার্থক্য কী?

  28-12-2021 02:49PM

পিএনএস ডেস্ক: বিশ্বজুড়ে নতুন করে তাণ্ডব শুরু করেছে করোনাভাইরাস। দক্ষিণ আফ্রিকায় আবিষ্কৃত ধরন ওমিক্রন দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে বিশ্বে। টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে ডেল্টার তুলনায় ওমিক্রনের ৪টি আলাদা বিষয় তুলে ধরা হয়েছে।ওমিক্রন ও ডেল্টার মধ্যে পার্থক্য ডেল্টা ও ওমিক্রন দুটোই করোনার ধরন হলেও এর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে অবসাদ, জয়েন্টে ব্যথা, ঠাণ্ডা, মাথা ব্যথা এই চারটি ওমিক্রনের এমন লক্ষণ যা ডেল্টা থেকে আলাদা। এছাড়া স্বাদ-গন্ধ চলে যাওয়া যা ডেল্টার অন্যতম লক্ষণ হলেও তা ওমিক্রনের

শীতে যেসব খাবার অবশ্যই খাবেন

  26-12-2021 06:53PM

পিএনএস ডেস্ক: সারাদেশে শীত এখন জেঁকে বসেছে। শীতের বৈরী আবহাওয়া ত্বকের জন্য বয়ে আনে নানান ধরনের সমস্যা। হতে পারে বিভিন্ন রোগও। এই সময় সুস্থ থাকার জন্য ঋতুর এ পরিবর্তনে নিজেকে মানিয়ে নেওয়ার ক্ষেত্রে একটু সচেতন হতে হবে। কিন্তু শীতের কিছু সবজি, যা খেলে তরতাজা থাকবেন আপনি। বিশেষজ্ঞরা বলেন, শরীর ভেতর থেকে সুস্থ থাকলেই ত্বক উজ্জ্বল রাখা সম্ভব। শীতে কিছু খাবার আপনাকে সজীবতা ও সুস্থতা দেবে।জেনে নিন এই খাবারগুলো কী :হালকা কুসুম গরম পানি পান করুন। মাঝে মাঝে ডাবের পানি, ফলের রসও পান করতে পারেন।

আগুনে পুড়ে যাওয়া রোগী বাঁচাতে যা করবেন

  24-12-2021 03:29PM

পিএনএস ডেস্ক: প্রতিনিয়ত বিভিন্ন ধরণের অগ্নিকাণ্ডে শত শত মানুষ হতাহত হয়। অগ্নিকাণ্ডের খুটিনাটি বিষয় সম্পর্কে মানুষের পরিষ্কার ধারণা না খাকায় এসব দুর্ঘটনায় ক্ষতির পরিমান বেশি হয়। পাশাপাশি আগুনে আহতদের জীবন রক্ষার্থে প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে গণমানুষের ধারণা থাকাটাও জরুরি। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার দেওয়া তথ্য মতে, বড়দের ক্ষেত্রে শরীরের ১৫ শতাংশ এবং শিশুদের ক্ষেত্রে যদি শরীরের ১০ শতাংশ পুড়ে যায় তাহলে তা ঝুঁকিপূর্ণ বলে ধরা হয়।কেউ অগ্নিকান্ডের শিকার হলে কী ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে সে

শীতের ঠাণ্ডা যখন শরীরের জন্য উপকার!

  19-12-2021 03:54PM

পিএনএস ডেস্ক: শীতকালে আমাদের শরীর খারাপ হওয়ার আশঙ্কা বেশি থাকে। বছরের এই সময়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে শরীরে নানাবিধ জীবাণুর আক্রমণ বেড়ে যায়। সেই সঙ্গে ঠাণ্ডার উপদ্রোপ তো আছেই। এ কথাও ঠিক যে, শীতের ঠাণ্ডা আমাদের শরীরের উপকারেও লাগে। যেমন-ঘুমের ঘাটতি দূর করে : কাজের চাপ হোক কী স্ট্রেস, নানা কারণে আজকের যুব সমাজের চোখে একেবারেই ঘুম নেই। ফলে শরীর এবং মস্তিষ্ক পর্যাপ্ত পরিমাণে রেস্ট না পাওয়ার কারণে বাড়ছে নানাবিধ রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা।ঠাণ্ডার কারণে শরীরের ভিতরের

এলাচের কিছু অবিশ্বাস্য উপকারিতা

  15-12-2021 12:29PM

পিএনএস ডেস্ক: এলাচ এমন একটি মসলা যা ঠাণ্ডা, গলাব্যথা-সহ নানান অসুখ দূর করতে সাহায্য করে। রান্নায় ব্যবহার করা ছাড়াও এলাচের কিছু বাড়তি সুবিধা রয়েছে। এটি প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবেও অনেকে ব্যবহার করে থাকেন। চলুন জেনে নিই, এলাচের কিছু অবিশ্বাস্য উপকারিতার কথা।পেটের সমস্যা দূর করে : এলাচ পেটের ফাঁপা অবস্থা হ্রাস করে, কারণ প্রাকৃতিকভাবেই এলাচ বায়ুনাশকারী হিসেবে কার্যকরী। এটি পরিপাকে সাহায্য করে এবং পিত্তরসের প্রবাহ বৃদ্ধি করে থাকে। দেহের ক্ষতিকর বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও এলাচের বিকল্প পাওয়া

কোল্ড অ্যালার্জির কারণ ও প্রতিকার

  13-12-2021 05:40PM

পিএনএস ডেস্ক: আবহাওয়ার পরিবর্তন আমাদের স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে। সাধারণত শীতকালে বিভিন্ন বয়সী মানুষের মধ্যে কিছু চর্মরোগের উপসর্গ দেখা দেয়। এর মধ্যে কোন্ড অ্যালার্জি বা শীত-সংবেদনশীলতা অন্যতম। শীত এলেই অনেক শিশু বা বয়স্ক ব্যক্তি হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ে বা শীতজুড়ে অসুস্থ থাকে।বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটির কারণ কোন্ড অ্যালার্জি। ঠান্ডা বাতাস, বাতাসে ওড়া ধুলাবালু, বিড়ি-সিগারেটের ধোঁয়া, সুগন্ধি, তীব্র গন্ধ, পত্রিকা বা বই-খাতার ধুলা, পরিবেশের দূষণ অনেকে সহ্য করতে পারেন না। এসবের সংস্পর্শে এলে